Waktu makan malam merupakan antara waktu makan yang penuh dengan cabaran, Kenapa ye? Ini kerana pada waktu makan malam jika anda terus makan sehingga 11 malam atau 12 tengah malam ,dengan konsep makanan yang berat, anda sememang bermasalah. Di cadangkan ambil makanan malam anda pada pukul 6 sehingga 7 malam sahaja. Kesilapan ramai rakyat Malaysia adalah makan diluar atau digerai atau di restoren dengan hidangan yang berat seperti nasi atau makanan yang mengandungi kalori yang tinggi. Memang sedap menikmati makanan waktu malam, namun risiko untuk anda obesiti serta berpenyakit juga tinggi jika anda lewat memulakan makan malam anda. Kalau makan awal nanti saya lapar semula, Ya...memang akan terasa lapar ,namun isikan perut anda dengan makanan berbentuk buah-buahan atau serat yang tinggi seperti oat atau barli. Untuk lose weight anda perlu mendisiplin diri anda, semoga anda kurus tetapi sihat...
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment